Seguro que alguna vez has oído hablar de entrenamiento funcional. De un tiempo para acá es el entrenamiento de moda. Pero sabes lo que es?? Sabes realmente en qué consiste y cómo funciona??
Os lo cuento:
Aunque realmente no hemos inventado nada nuevo, si es verdad que experiencia y estudios demuestran que algo tan básico y simple como aplicar gestos de la vida diaria al deporte dan mejores y mas prácticos resultados que los ejercicios analíticos de siempre. Eso sí, recuerda que como en casi todo, el buen resultado depende siempre de una buena dirección.
Empecemos por el principio: El F.T. (funcional training) es un sistema de entrenamiento global basado en el movimiento natural del cuerpo y de la actividad diaria.
Sus principales características
son el trabajo en todos los planos del movimiento humano (estático, dinámico,
gravitatorio, empujón, tracción, rotación y cambios de dirección), el
entrenamiento de cadenas musculares y la actividad de la importantísima e
imprescindible musculatura estabilizadora del core (centro del cuerpo: fajas
abdominal y lumbar).
Este tipo de entrenamiento
refuerza y compensa la musculatura, la mejora, la tonifica e incluso puede
llegar a reeducarla. Además es cuidadosa con nuestro cuerpo, siendo poco
lesiva. Y sus principales beneficios son: fuerza, velocidad, potencia, agilidad,
movilidad, estabilidad, reacción, coordinación, equilibrio, resistencia, tono,
corrección postural, integración de movimiento y transferencia.
Puedes entrenar solo o en grupo, variando las rutinas, el material y sobre todo darás efectividad a tu tiempo y trabajo.
Como veis son todo ventajas, ya que se amolda a tus necesidades (salud, competición, deportes específicos, rehabilitación...) y objetivos. Es saludable y muy variado, así que además de conseguir resultados será divertido.
A FUNCIONAR!!!!!!
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