En la tele, en la prensa, en la radio, en las tiendas, en publicidad... Zapatillas milagrosas, medias reductoras, comida light, máquinas que trabajan por tí, recetas antigrasa, dietas geniales y millones más de historias que se valen de nuestro culto al cuerpo para vender.
Pero que nos quede CLARO. Meridiano!!!! No hay milagros para reducir grasa. Y desgraciadamente tampoco es fácil ni rápido como pretenden vendernos. Salvo el quirófano, el único modo de perder kilos pasa por el esfuerzo, el sacrificio y la paciencia...
Lo primero y principal quiero que sepais que independientemente de modas yo sólo soy partidaria de adelgazar si es necesario: SALUD. Pero si es vuestra decisión perder peso sea por el motivo que sea, hazlo bien y con cabeza. Vete al médico o dietista (que te diseñe una dieta en la que la ingesta calórica se adecue a tu estilo de vida. Recuerda que para tener resultados la matemática es fundamental: cantidad que entra vs cantidad que sale, así de simple y así de difícil...), asesórate por buenos profesionales (nutricionista, entrenador personal...), respeta la dieta (la constancia es tu mejor aliada) y haz ejercicio.
