sábado, 16 de febrero de 2013

Enséñame la pasta... $$$

Casi todo en esta vida tiene precio. O al menos implica unos gastos. Y el ejercicio físico y el deporte no son una excepción, asi que hoy voy a contaros en qué cosas podemos ahorrarnos unos eurillos y en qué cosas es más inteligente invertirlos.

Empezando como siempre por la salud y por lo que debería primar en nuestro entrenamiento, así que arrancamos con las cosas importantes: el corazón. Y su fiel controlador: EL PULSÓMETRO.
El pulsómetro es imprescindible para un buen entrenamiento, ya no sólo por nuestra salud, si no a la hora de buscar y conseguir un objetivo.
En este caso el tema dinero es muy relativo, ya que depende del tipo de entrenamiento que vayamos a buscar. Yo como sabeis me centro en el wellness y la salud, asi que os recomendaré en función de esto. Para lo que buscamos la mayoría, que es movernos un poco y mantener o bajar el peso, nos vale un pulsómetro básico. No despilfarres salvo que te apetezca o tengas un capricho o un chollo. Pues una marca blanca o el modelo de gama baja de cualquier marca conocida nos valdrá y cumplirá su función. (NOTA: para los que vayais a gimnasios grandes con mucha gente, pedir que la banda del pulsómetro sea codificada, para evitar que vuestro aparato lea la banda de otra persona).
Para economizar vete a Decathlon, pues tienen su propia marca y los encontrareis a precios muy asequibles, si buscas más prestaciones os recomiendo Polar o Sunto. Dos grandes y fiables fabricantes donde podréis encontrar pulsómetros desde los 50€ en adelante.


                                                                                                            


Otro de los materiales deportivos básicos y donde no debemos ser tacaños son las zapatillas deportivas. Si es cierto que podemos ser cuidadosos con lo que gastamos, pues muchas veces nos dejamos llevar por modas sin fijarnos demasiado en su utilidad. O compramos unas prestaciones que luego no usamos o no son adecuadas a lo que necesitamos.
Piensa que por suerte cada vez hay más variedad y más especialidad, con lo cual podemos conseguir una zapatilla que se adapte perfectamente a nuestra actividad.
Lo que tienes que tener claro es que necesitas de una buena amortiguación que proteja tus pies y tus articulaciones. De ello depende la salud física completa, ya que una mala pisada repercute en el resto del cuerpo.
Mis favoritas son Nike, no uso otra cosa, pero porque tras probar muchas, encontré mi horma cómoda (tengo el pie estrecho), variedad de modelos y una amortiguación acorde a mi peso y mi actividad.
Pero cada persona es un mundo y hay millones de marcas en el mercado igual de válidas, asi que prueba y asesórate por un profesional. Y siempre busca y pide lo que más se adecúe a lo que vas a practicar.                              

                     


El tercer tesoro de la corona deportiva es sólo para mujeres. Y es la salud para el pecho. El top. Chicas!!! máximo cuidado a esta zona. Tenemos que buscar un sujetador deportivo o top que sujete fuertemente el pecho sin hacernos daño, con un buen refuerzo en la espalda y que transpire (prometo escribiros un post exclusivamente de esto proximamente).
Por suerte para nosotras cada vez tenemos más y mejor variedad. Aqui los precios como lo puñetazos. Las grandes marcas son más caras, pero duraderas y las pequeñas son geniales aunque duran un poquito menos. Sólo tienes que decidir si prefieres gastar más cada más tiempo o a poquitos. O como yo que mezclo un poco de las dos. Al igual que con las zapatillas me quedo con Nike, porque son geniales y duran un montón. Pero también tengo de Decathlon y Oysho, que son bonitos y muy económicos pero que debemos renovar cada menos tiempo. (Nunca uses un top que esté dado de sí y no te sujete bien)                                                              

                           


Ya solo nos queda hablar del vestuario. Aquí por favor no malgasteis. Nos venden y nos meten por los ojos de todo. Pero salvo gustos, vanidades o cuestiones personales, no merece la pena gastarse un pastón en ropa. Os dejo un par de enlaces antiguos donde os hablo de esto (El hábito hace al monje?? y El hábito hace al monje?? vol.2). Al igual que os dije con las zapatillas, la ropa debe ir acorde con la actividad, pues debemos estar a gusto y con plenitud de movimiento. Sólo tener en cuenta dos premisas básicas: comodidad y transpiración adecuada. El resto ya depende de gustos y bolsillos ;)