Se va acabando el año, y
eso siempre es o suele ser, sinónimo de excesos: comida, bebida y celebraciones
varias. Que claro que nos merecemos!! Pero que hay que controlar porque luego
vienen los arrepentimientos y la operación polvorón posterior pa bajar kilos de
más, y con ello torturas físicas varias que no valen para nada.
Como os digo siempre, las
tres premisas básicas para el cuerpo (y para casi todo en esta vida) son:
prevención, control y cabeza.
Para paliar los estragos de
este festival gastronómico podemos seguir unas pequeñas pautas que fáciles no
son, pero sí bastante llevaderas y te ayudarán si no a adelgazar, al menos a
evitar cargar con kilos de más al 2014. Lee
e intenta aplicarlas:
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Los días que
tengas comilonas (empresa, amigos, familia) procura que el resto del día las
comidas que hagas sean ligeras (ensaladas, vegetales…) para no sobrecargar al
organismo) y evita sobre todo lácteos y embutidos.
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Hidrátate
mucho!!! Ya que esto a parte de mantenerte saciado ayudará a tu cuerpo a
expulsar toxinas.
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Come algo antes
de. Es decir, un poquito antes de salir a la pitanza como algo ligero, un
tentenpié o zumo para no llegar con el estómago vacío a la cena y sobre todo
para evitar la sensación de hambre, ya que con ella tendemos a comer más.
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EJERCICIO!!! Durante
estas fechas tendemos a olvidarnos del gimnasio. Pero aunque estemos más
ocupados no debemos dejar la actividad física ya que nos ayuda a mantener el
cuerpo activo y aunque sea de menos cantidad o intensidad que el resto del año,
no lo dejes. Mantén al organismo controlado. Suda las toxinas y acelera el
metabolismo.
FELICES FIESTAS!!!!!!!!
Desde Wellness con Vero os
deseo a todos un próspero año nuevo cargado de 365 maravillosas oportunidades.
