martes, 24 de septiembre de 2013

El decálogo de la felicidad

10 cosas simples que ACSM te recomienda hacer para que cada día seas más feliz:



1. HAZ MÁS EJERCICIO. Intenta al menos aumentarlo en 7 minutos

cerebro antes y despues de realidad actividad física

2. DUERME MÁS. Hará que las emociones negativas te afecten menos
3. VETE ANDANDO AL TRABAJO. Este corto viaje no tiene precio y vale mucho
4. PASA TIEMPO CON TU FAMILIA Y AMIGOS. No tendrás remordimientos al final de la vida por no haberlo pasado con ellos.
5. SAL A LA CALLE!! Maximiza la felicidad
6. AYUDA A LOS DEMÁS. 100 horas al año es un número mágico
7. PRACTICA LA RISOTERAPIA. Alivia las penas
8. PLANEA UN VIAJE. Pero no lo hagas.
9. MEDITA. Renueva las conexiones del cerebro
actividad cerebral antes y despues de la meditación

10. SE AGRADECIDO. Aumenta la felicidad y la satisfacción personal