Holaaaa!!! aunque con un poco de retraso :( disculpadme por favor...!!! lo prometido es deuda!! asi que aqui os van 3 importantes pautas para paliar los excesos de estas fiestas, vacaciones y celebraciones varias:
1>> AGUA: bebe mucho!!! (agua eh?? q de lo otro ya lo hicimos bien) a lo largo de todo el dia. Al menos 2 litros!!
2>> COMIDAS: 5!! si, cinco!! ligeritas si te parecen muchas, pero 5! obligatorio!! e intentar que sean siempre a la misma hora. El horario es importante!
Evita la proteína animal, es decir, carne, embutido, lacteos... y aumenta las verduras, frutas, hortalizas, legumbres y pasta.
3>> EJERCICIO: imprescindible!!!! aunque sea poquito!! ya sabeis que con dar un paseíto enérgico al dia de media hora sería suficiente para empezar. Y desde ahi, al infinito!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ÁNIMO :)
No hay comentarios:
Publicar un comentario