El 30% de las mujeres españolas lo sufren...
http://www.cadenaser.com/sociedad/articulo/hacer-abdominales-provoca-incontinencia-urinaria-mujeres/csrcsrpor/20090305csrcsrsoc_8/Tes
Un estudio sobre un grupo de profesoras de fitness incluyendo profesoras de yoga y pilates (Bø K, Bratland-Sanda S, Sundgot-Borgen J. 2011) reveló que, de las 1.473 instructoras testadas, con una media de edad de 32.7 años, el 26,3% de ellas confirman que sufren de Incontinencia Urinaria.
Pero también ten en cuenta que, como la Dra. Gasquet escribe textualmente en su libro: “La práctica de ejercicios abdominales es igualmente peligrosa para el hombre cuya pared abdominal presenta zonas débiles, ojales muy finos que con presiones repetitivas pueden dejar escapar los intestinos, hernias inguinales, como les sucede a muchos deportistas…”
Los ejercicios abdominales NO REDUCEN la cintura, NO DISMINUYEN el índice de grasa ni tampoco aumentan significativamente la fuerza concéntrica o excéntrica en este grupo muscular. 71 sujetos durante 11 semanas, divididos en dos grupos, uno realizaba ejercicios abdominales 3 días a la semana y otro 6. Los ejercicios estaban basados en la NSCA guidelines y consistían en 3 series de 20 repeticiones de 6 ejercicios abdominales típicos. (Pintar, J. A; Learman, K. E.; Rogers, R.2009). National Strength and Conditioning Association’s Journal of Strength and Conditioning Research.
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